除了keep健身还有什么好的健身软件 苹果运动app哪个好

综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout健身APP几乎每个都在推出不同的版本进化，特别是国产的手机健身APP。国内的几乎都免费。就目前来说，健身APP都有提供可选择的课程和视频。当前首选：

1，hi运动；

2，keep；

3，火辣健身；功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低;　　锻炼腹肌：SitUPS;　　俯卧撑：PushUps;　　引体向上：PullUps;　　深蹲：Squats。　　《乐疯跑》——联想推出的跑步App　　《Endomondo》——健身版Faceboo　　《Nike+ Running》——可以与跑鞋结合　　《咕咚运动》——个人专业跑步APP　　《戈壁之眼》——挑战苛刻户外运动

苹果自带运动软件叫咕咚iphone版。

这是一款备受好评的苹果健身运动app，该软件可以完整记录用户的运动数据，精确记录各种卡路里消耗状态，还可以把你的运动成绩实时分享到各大社交平台，专业训练教练为你指导专属训练计划，提高健身效率，感兴趣的朋友快去体验吧！

keep从以前的完全免费软件到现在逐渐商业化，很多内容需要你充值购买来完成，以前keep的制定计划是免费的，现在升级成了智能训练计划，需要你19元办一个会员才能享用。

怎么说呢，19块钱花的值不值就看你怎么理解了。对于健身小白来说，这个智能训练计划还是有很大的好处。

优点

第一 你可以设定你每周的训练时间，训练针对部位，和减脂或者增肌的目标。避免了你初入健身圈子，踩一些坑。

第二 智能训练计划更约束了你的惰性，在一个28天或者更多时间的周期里，养成一个健身的好习惯，你如果坚持一个月之后，你就会发现，每天不健身都不舒服，充满罪恶感。

第三 动作讲解还是很到位，安排的内容对小白来说，也算相对合理，训练量也差不多，一个训练周期之后会让你看到很好的效果。

综上所述，19块钱对于小白来说花的还是很值的。但是这个计划对于很多人，也没有那么适用。

如果你是一个曾经经常运动，或者有过健身史，基础不错的人，选择这个智能训练计划的话，就会感觉，即使把难度调到最大，这个计划的训练量还是太小了，最后就会导致效果不明显，建议增加训练时间，选择一些别的训练内容。

相信很多人身上体脂率比较高，又有局部偏胖的烦恼，那么你选择这个计划，就要小心一些，智能训练计划的减脂计划，有氧训练量过少，更加侧重力量训练来提升人体机能。

有很多肌肉型腿粗的人选择这个计划进行减脂后，发现上身瘦了一些，下身维度没有变化甚至粗了一些，这导致了身材的更加不匀称。这个计划里拉伸放松的时候太少，所以肌肉型腿粗选择这个计划进行减脂，一定要适当，如果有经验，可以选择别的训练内容去替代过多的腿部的阻抗力量训练，并且增加拉伸！拉伸放松很重要。

综上所述，有经验的人也可以定制这个计划，就是要有判断有取舍，适当增加一些其他训练内容，并且延长拉伸时间。